長期以來我一直需要很多睡眠，每夜須睡足九小時，雖然不須午睡，但我認為人生就這樣睡掉百分之四十，實在可惜。因此，我夢想的一天要從睡眠的改變開始。
前一夜，我十一點半上床，五秒內馬上睡著，而不是像平時一樣二、三十分鐘後才迷迷糊糊入睡。今天我七點就神清氣爽醒過來，瞧！我只睡了七小時半，一天足足多了一小時又三十分，這一整天我可以做很多事情。
首先，一如往常，我從容地煮咖啡，然後就著熱咖啡，慢慢看The New York Times的周報(聯合報每週二的夾報)。我只喝咖啡，完全不碰其他食物，以免影響咖啡的口感。接著我誦持「金剛經」，我的誦唱融入CD的樂音中。讀到第十七節時我又不禁掉下淚來：「當生如是心，我應滅度一切眾生，滅度一切眾生已，而無有一眾生實滅度者，何以故…菩薩無我相人相眾生相壽者相。」菩薩心中只有眾生，所作所為只為了眾生。菩薩滿足眾生的需求後，並不認為自己和眾生有所別，也不會將自己的付出放在心上。
這一整天我像菩薩，沒有「貪、嗔、疑、昏沉、掉悔」等五蓋，能夠時時保持正面的情緒和清靜的心，進而隨順週遭眾人的需求，而沒有「我、人」等四相。
高僧的身體也難免有病痛，即使我保持清楚的覺知，希望身心時時處於平和狀態，也難免會感到身體不適。我不希求今天我能全然安和舒適，相反的，我希望我能夠不在意頭痛、眼睛酸澀或哪裡痠疼等小問題。接受自己身體「四大」的變化且與之共處，才是真正的安和舒適。
誦經之後，我一面吃早餐，一面看報紙，凡是負面的社會新聞，我僅簡單瞄過。我們雖靜靜在家裏，如果不慎選傳播媒體，不管是報紙記載或電視播放的，都可能使我們感到不舒服。這一點看來，現代人的修行比古代難多了。
接著，我經行半小時，打坐一小時。這兩項活動都是為了收攝自己的五根和心，都要求自己能時時刻刻專注於特定的目標(或所緣)。經行時，我將注意力放在兩腳舉起和移動時，我腳步輕盈，眼睛對週遭的東西視而不見，思緒飄離時很快又將「所緣」拉回腳下。
打坐也有「所緣」，各門派的「所緣」有所不同，我用得最得力的是道家的「守竅法」。一入坐，我開始守「胎元」之竅，等到呼吸達到似有若無的境界時，全身既輕又舒服。接著我再將「所緣」移到鼻孔的入出息處，氣息經過鼻孔顯得十分細微又緩慢，這時光是呼吸就是一種享受。佛家各法門大致以「數息(數呼吸)」或「守住呼吸點」為打坐所緣，但是我只是將之當作進入狀況後的輔助方法，因為一入坐就注意呼吸，反而會呼吸不順暢。過去二十年的打坐經驗，我曾經失去時間感，有一次甚至忘了自己當年的歲數，也曾經數次不知自己身在何處。但是，今天我不要求自己能達到這些境界，因為打坐和世俗的活動相當不同，設立目標，反而會達不到。當我發覺思緒飄離時，不須排斥，只要再回來守住所緣就可以了。
雖然五根(眼耳鼻舌身)所帶來的東西都無恆常性，但是美的事物不管是視覺或聽覺方面還是令我心曠神怡。音樂是最接近天堂的人間事物，今天中午以前還有一個半鐘頭，我要浸淫於音樂中 ─ 彈鋼琴，唱卡拉OK，聽「愛樂電台」和重節奏的的流行樂CD。午餐時間到了？時間過得真快，為了音樂我可以不吃飯，到下午一點半，我才匆匆吃碗滷肉飯配青菜果肚。
插花則是視覺的絕大享受，下午我來到插花教室，在輕柔的古典樂中，我拿起幾枝「米杜鵑」端詳，粗直且富有氣勢的一枝應作為整盆花的中樞(稱為「真」)。我先插上「真」，光欣賞它的枝葉姿態，就不禁讓人驚呼「好美」。我的插花老師面帶微笑回說：「真的好美，這是今年的新品種，才從梨山收採下來。」我接著插「班紋葉蘭」和「粉菊」，哪一枝適合插在哪裡，都需要良好判斷，並須加以修剪和適度彎曲。約莫一個小時，一盆池坊「現代三種生」完成了，再經由我的老師細心的修改，整盆花顯得優雅又精緻，主枝米杜鵑卻又具豪邁之姿。往往美的東西是強與弱、陰與陽的綜合體。
後半個下午我要做劇烈的運動：階梯有氧舞蹈。我一星期固定的運動包括社交舞、街舞、拉丁舞、花式有氧、乒乓球和瑜珈，每一樣都使我興趣盎然，跟著老師或教練學得有模有樣，但是「階梯有氧舞蹈」是我的罩門。此運動的花步極為複雜，每二至三拍就要踏上約八公分高的長型階梯，在上面踩踏一至三拍後，又要下階梯繼續踩跳。音樂速度相當快，如此才方便舞者輕快地上下階梯。此項運動特別強調方向，分為右邊向前、左邊向前、右邊向後和左邊向後四個方位。老師一般只教右邊向前的動作，其它三個方位則要學生自己舉一反三。我即使全神貫注也趕不上班上其他同學，她們的方向感奇好，左邊的舞步即使多達二十四個八拍也跳得遊刃有餘。可是我跳左邊時老是參雜右邊的動作，別人往這邊跑，我卻往那邊跑，好幾次差點和同學相撞。今天我卻不一樣了，我運動細胞奇好，方向感超棒，腳步特別輕盈，記憶力絕佳，參加這個滿是班隊、校隊等高手的「階梯有氧舞蹈班」毫不吃力，我整個融入節奏強烈的舞曲中，快步踩踏，迅速旋轉，步伐恰恰踩在拍點上，嘣嘣嘣嘣，六十分鐘的課一轉眼就過了，真是淋漓盡致、暢快極了！具挑戰性的劇烈運動，魅力無法擋！
傍晚回到家我準備簡單的晚餐，然後等候我先生下棋回家一起用餐。餐桌上我們隨意地聊天，飯後我用「經行」所練就的工夫，以一定的速度愉悅地清洗鍋碗瓢盤和廚房流理台等。餐後我和在高雄定居的兒子、媳婦和兩歲多的孫女通電話。我和他們一個月講
九點了，我再次打坐一小時。最後在就寢前一小時，我靜靜看書。我從孩童時期就一直很喜歡看書，記得小學三年級時，曾向同學借一本挺厚的童話，她要我隔天就還，我當時認識的字不很多，還真的一個晚上就看完整本書哩！多年來我每天看英文小說和各類中文雜書，固定看的中文書則和禪修有關。
